當我們吃一個東西的時候，我們都希望我們吃了是健康的，是對我們的身體有益的，這么多的食物，我們難免會出現(xiàn)一些做法吃法上的問題，這里呢，深圳化妝培訓時尙就給大家羅列了幾種健康吃法，一起了解一下！
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紅薯食用需謹慎
富含維生素A，具有強抗氧化特點，紅薯是你絕對不能錯過的食物。油炸紅薯條絕對不是適合的烹飪辦法，因為熱量和脂肪會成倍數(shù)增加；用開水煮熟是最好的烹調辦法，或者用烤箱烤制一下，也不錯。其實如果家里沒有烤箱，可以將濕抹布包在紅薯外面，微波爐里轉5分鐘后拿出來繼續(xù)抹濕，再轉5分鐘，美妙的烤紅薯就OK啦！
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花生醬需天然
很多人都喜歡在餓的時候給自己來一條花生條，花生條其實應該是都磨碎的花生制成的。但是你要記得你選擇的花生條，有可能是添加了糖分、鹽分以及氫化油，因此你可以自制花生醬，避免不必要的糖分和脂肪。
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豆類罐頭需慎食
豆類中富含蛋白質與纖維，是最便宜的蛋白質來源，脂肪含量低。問題是，大多數(shù)豆類罐內含有雙酚A，這種化學物質已被證實與癌癥，心臟疾病，性早熟等相關。豆類罐頭鈉離子含量過高，因此豆子最好還是自己浸泡以及煮最好。
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水果干要注意
當你特別想吃甜食，卻又沒辦法去吃一塊甜點的時刻，水果干是不錯的選擇。但是你要確保你的水果干，是不添加任何糖分的，也要注意水果干除了干燥以外，沒有做任何加工。
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蘋果勿削皮
蘋果是完美的小吃，因為甘甜多汁的口感，纖維素含量豐富，還能夠增加你的飽腹感，而大多數(shù)的維生素和礦物質都來自果皮，如維生素A、C，鈣，鉀，葉酸和鐵等，因此，如果如果你削皮吃蘋果的話，你扔掉了不少營養(yǎng)哦！所以蘋果可以選擇有機蘋果，這樣保證營養(yǎng)不流失。
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西蘭花勿水煮
很多人不能忍受吃生的西蘭花，會選擇傳統(tǒng)的西蘭花烹調方法，沸水中煮熟，而這樣的方法很容易導致營養(yǎng)流失。其實最好的辦法應該是蒸一下或者簡單炒一下，讓根莖稍微軟化即可。
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