1.醒來時(shí)多吃食物
想要身體快速的更新代謝、促進(jìn)燃脂，那怎么能錯(cuò)過早餐時(shí)間呢！這是抗衰中一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，早餐起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。
2.保持身體充足的水分
充足的水分是女人年輕的保障，女人會(huì)因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致肌膚“萎縮”，失去水嫩的光澤。辦公室里的人往椅子上一坐，幾乎很難再讓她起來，這個(gè)時(shí)候，肌膚正在因?yàn)槿鄙偎致淖兊酶稍?，久而久之肌膚就會(huì)產(chǎn)生皺紋。想要抗衰，女人要做的就是早晚各一杯白開水,如果覺得白開水比較乏味，還可以選擇和一些花茶、排毒養(yǎng)顏茶等等，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以解決暗黃、斑點(diǎn)、痘痘等肌膚問題。
3.必須睡足夠的時(shí)間
女性的睡眠時(shí)間不能過晚，尤其別超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間，這樣肌膚容易變得衰老。
4.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。
護(hù)膚專家建議：
要解決肌膚問題，平時(shí)應(yīng)多注意飲食，多攝取膠原蛋白，不抽煙，少喝酒，保證充足睡眠，但這需要長期的堅(jiān)持，方能見效。平時(shí)可以多喝一點(diǎn)排毒養(yǎng)顏茶，因?yàn)榧∧w很多問題都是因?yàn)轶w內(nèi)和肌膚毒素堆積過多導(dǎo)致的，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，可以起到排毒的效果，肌膚問題迎刃而解。
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