天天坐在辦公室，看著肚子上的肉肉一天天變多，要一天天的粗起來，感覺整個人都老了好幾歲，穿衣服也沒有以前那么有型，天天減肥卻久不見成效。深圳化妝培訓(xùn)學(xué)校和大家分享幾個簡單的小動作，讓你緊實腰部線條，輕松告別腰兩側(cè)的贅肉，成為小腰精！一起試試吧！
1. 取坐姿，視線朝前，將左腿彎曲，外側(cè)緊貼地板，右腳跨過左腳放在大腿外側(cè)，右腳尖指向正前方，雙手自然下垂，手指打開伸直觸摸地板，讓身體呈三角形。
2. 左手抱住右膝蓋，把大腿往身體方向拉，保持挺胸收腹的姿勢。
3. 右肩往后伸展，視線隨之往后，感覺下巴放在右肩上，右手保持伸直狀態(tài)，維持3～5個呼吸的時間。身體回正，換邊進行同樣動作。
4. 躺在地板上，全身放松，自然曲膝，腳掌緊貼地板。
5. 先抬左腿，吐氣，左膝蓋靠近胸腔，吸氣，腿放下。
6. 再換右腿重復(fù)此動作，左右均做此動作為1 次。
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