番茄汁
番茄中含有豐富的維生素C，長期服用，可以抑制皮膚中的酪氨酶的活性，減少黑色素的形成。除了番茄汁還可以喝些胡蘿卜汁，有胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，維生素A原可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，對于淡化各類斑點(diǎn)，都有明顯的作用哦。另外，不喜歡番茄汁的親們，可以將之替換成檸檬汁，功效類似。
青木瓜鮭魚湯
材料：鮭魚頭1/4個、青木瓜1/4個、黃芪5片、生姜2片 做法：將青木瓜去皮切成塊，然后將鮭魚頭洗凈剁成塊備用。在鍋里加滿水，如果愛喝濃湯則只要加半鍋水即可，然后放入所有的材料，一同煮到爛即可。 功效：木瓜中含有的維生素C是蘋果的48倍，加上木瓜酶的消化能力，可將體仙的毒素盡快排除體外，令皮膚從內(nèi)到外的清爽，而且木瓜中含有木瓜酵素可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，可溶解毛孔中的污物，及堆積的老廢角質(zhì)，使得皮膚瑩潤有光彩，斑點(diǎn)會在不知不覺中被淡化。
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紅酒
紅酒是很好的氧化劑，不僅可以內(nèi)養(yǎng)也可以外用。每天晚上在睡前喝下一小杯的紅酒，促進(jìn)身體血液循環(huán)，升高體溫，紅潤膚色，促進(jìn)保養(yǎng)品的吸收，淡化斑點(diǎn)。也可以用做紅酒面膜，用來敷面，淡斑抗氧化的效果也是不錯的。只要將面膜紙浸泡在紅酒里即可，等到洗完臉后，直接敷在臉上，約15－20分鐘取下。
防曬隔離
前面已經(jīng)說過斑點(diǎn)是從內(nèi)而外的發(fā)展，因此，一定要阻絕太陽紫外線和各類輻射，加快身體黑色素的滋長，以免斑點(diǎn)蔓延趨勢加重，色澤加深，一定要保持在一個水平，才可談淡化斑點(diǎn)。
美白淡斑面膜
美白淡斑的面膜一定要定期做，特別是在生理期過后的第一周，是皮膚狀況最好，新陳代謝最快、吸收力最強(qiáng)的時期，選在這個時候做美白淡斑面膜，可加速淡斑的工作，這一周可以制定一個周密的淡斑計劃，如：1天去角質(zhì)補(bǔ)水+1天美白保濕+1天美白淡斑+1天休整+2天美白淡斑+補(bǔ)水保濕。
注意去角質(zhì)
臉上的斑點(diǎn)是從皮膚的基底層發(fā)展至表層皮膚的，因此需要從內(nèi)調(diào)理然后調(diào)外。建議平時定期進(jìn)行局部性的去除角質(zhì)，可以美白，提亮膚色，防止皮膚粗糙，光滑皮膚。不過要記住，每次去除角質(zhì)后，都要注意補(bǔ)水保濕，為新生肌膚提供滋潤。
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