牙齒漂亮微笑起來都會(huì)覺得更加自信、更加美麗，很多女生一天天只注重對皮膚的美白，卻是一張嘴就是一口無法見人的牙齒，自覺讓人疏遠(yuǎn)你，而且容易引起口氣等多種問題，所以要想擁有健康的牙齒，良好的生活習(xí)慣是很重要的，下面我們就跟著深圳化妝培訓(xùn)一起學(xué)習(xí)如何在日常生活中保養(yǎng)牙齒吧！
有色食物
任何有色的食物或飲料，比如意大利面醬、藍(lán)莓、咖啡或者紅酒，都會(huì)給牙齒染色。當(dāng)然要完全遠(yuǎn)離這些食物也幾乎是不可能的，你可以采取一些措施，例如有節(jié)制的食用有色食物，或者吃完以后及時(shí)刷牙，或者定期做牙齒美白。
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糖
任何含糖的食物對你的牙齒都不好，而過度吃甜食，那問題就嚴(yán)重了，不管是糖果、蘇打甚至是水果！口腔中唾液會(huì)阻止產(chǎn)生易導(dǎo)致生成牙菌斑的酸，而甜食里的糖會(huì)阻止唾液的這種中和反應(yīng)，這樣就會(huì)產(chǎn)生蛀牙。我們建議：如果你不能在吃完糖果或者甜點(diǎn)之后立即刷牙，至少用水漱口。這能夠去除黏在你牙齒和牙齦上的糖。
吸煙
吸煙有害健康是眾所周知的，而吸煙對于口腔健康也是有威脅的。吸煙會(huì)讓口腔干燥，減少唾液，因此導(dǎo)致更多的蛀牙和牙菌斑，同時(shí)它還會(huì)將牙齒熏黃，更不用說大大提高口腔癌癥的發(fā)生率了。
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保護(hù)牙齒
不吃諸如意大利面醬或者紅酒這類食物當(dāng)然是很難的，但你可以學(xué)習(xí)其他方法來保護(hù)牙齒。咀嚼不含糖的口香糖對牙齒非常有好處，因?yàn)榫捉滥軌蜃尶谇环置诟嗟耐僖?，能夠中和口腔中的酸，并且防止牙菌斑。需要注意的是一定要不含糖的口香糖，否則會(huì)適得其反。另外不要忘了用牙刷或者牙線清理牙齒，每天兩次。
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