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茶品
男人喜歡喝茶，女人也要多喝茶，因?yàn)椴柚懈缓瓒喾?，它是一種強(qiáng)力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
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谷類粗糧
有句俗話說，“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類的食物中含有豐富的維生素B和維生素E，這些都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。
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大豆制品
女性應(yīng)該多吃豆制品，比如說早晨一杯鮮榨豆?jié){，大豆中含有異黃酮素，它是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化。
用黃豆做出的豆?jié){和豆腐之類的豆制品，具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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在日常生活中也有許多你看不見，無形的污染，在慢性傷害你的肌膚，這也是為什么人年齡越大，皮膚也會慢慢的沒有以前那么光滑細(xì)膩了。所以，我們要從小事做起，先從飲食開始。
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