肚子上有肉肉，怎么看怎么別扭，想要消滅小肚腩，方法很簡(jiǎn)單，就是讓你吃掉小肚腩，今天深圳化妝培訓(xùn)形象就給你支個(gè)招，讓你輕松減掉肚子上的贅肉，做回小腰精。
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方法一：早上空腹喝水
便秘是引起肚子肥胖的一大關(guān)鍵因素，而便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)植粩啾晃?，從而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。早上起床喝杯水，有助于消除便秘。因?yàn)橐归g腸胃處于休息狀態(tài)，早上空腹喝水，腸胃的運(yùn)作會(huì)比平時(shí)快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。便秘解決了，平坦的小肚還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
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方法二：喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人刺激較大，因此喝下去之后會(huì)拉肚子。而喝優(yōu)酪乳就能避免這個(gè)問題，同時(shí)優(yōu)酪乳中的益生菌能夠幫助消化，讓腸道中的纖維素發(fā)酵，生成有機(jī)酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但是因?yàn)榇蟛糠值膬?yōu)酪乳含糖量都比較高，因此為了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的瘦身計(jì)劃，小編建議優(yōu)酪乳不宜多喝，每天一杯最佳。
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方法三：玫瑰花蜜棗干泡水喝
蜜棗含有豐富的果膠，具有極好的軟便效果，而玫瑰也有軟便效果。用玫瑰花加蜜棗干泡水喝，一方面可以發(fā)揮兩者的軟便效果，另一方面也為身體補(bǔ)充水分，排毒效果十分明顯哦。在這里小編要提醒大家，玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜食用。而且這個(gè)方法只能偶爾使用，長(zhǎng)期使用會(huì)使腸道麻痹，反而沒有效果。
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方法四：早餐喝咖啡
很多女明星都喜歡在早餐喝黑咖啡消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣蜃饔?。同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因會(huì)刺激交感神經(jīng)，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓早晨的排便更加順暢。而且喝沖泡式咖啡的效果會(huì)更好哦，因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量比較高。
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方法五：在米飯中加入粗谷類
糙米、全麥等粗谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且無法被消化酵素分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮清潔功效，增加糞便的體積，將大腸曲折處的宿便刮下來，并排除體內(nèi)。
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