現(xiàn)在很多女孩為了追求骨感的美麗，常常采取一些不健康的減肥方法，例如絕食，絕食雖然熱量減少了，可是還是不見肉肉減下來，那是因為你的營養(yǎng)以及維生素攝入不夠，導(dǎo)致正常的身體元素丟失。所以深圳化妝培訓(xùn)建議減肥的美眉攝取足夠的營養(yǎng)是很重要的，營養(yǎng)充足不用節(jié)食也可以輕松享瘦。
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維生素E能促進人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，促進食物的消化吸收，清楚體內(nèi)廢物，避免毒素在腸胃堆積，讓你的小肚子越來越大。缺乏維生素E，不僅人體基礎(chǔ)代謝率降低，而且會出現(xiàn)皮膚發(fā)干粗糙老化的后果哦。成人的維生素E供給量為15毫克/日。
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維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐后產(chǎn)生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內(nèi)的瘦素含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖癥。另外，控制卡路里減肥時，增加維生素D的吸收量有助于減肥，所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥。
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維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。如果如果在新陳代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素C，你肯定會越來越胖。而且研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。所以，MM要注意補充維生素C，避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。
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