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即食海苔
海苔是一種熱量很低，但纖維素很高的食物，幾乎沒有任何發(fā)胖的可能性，就算是處在冬季發(fā)胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各種維生素，可以預防老化，調節(jié)新陳代謝，治療消化性潰瘍，也能保持皮膚的光滑健康。
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藍莓
藍莓中含有紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，可以延緩衰老。草莓被譽為超級水果，不僅含有高鋅、高鈣、高鐵，高銅，還有豐富的維生素，能效增強身體的免疫力，調節(jié)身體機能。
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梨
梨鮮美多汁，有85%的水分，非常適合天氣干燥的秋冬季節(jié)服用。梨中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，被稱為天然的礦泉水。我們常吃的梨有天津鴨梨、香梨和貢梨，這三類梨寒性不大，但皮粗的沙梨和進口的啤梨，寒性就要大些。吃梨時最好是搭配蜂蜜吃，可治療咳嗽。
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黃酒
黃酒是我國的民族特產，是世界最古老的酒類之一，含有18種氨基酸，可提升免疫力和抗病力，是葡萄酒和啤酒所無法比擬的。喝黃酒需要用熱氣湯熱或是隔火加熱后喝，最佳溫度應在35℃-45℃。中醫(yī)認為，黃酒性熱味甘苦，有經絡、行血脈、溫脾胃、散濕氣的治療作用，同時還有養(yǎng)陰生津、潤肺護肝，但不宜貪嘴多喝。
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墨魚
墨魚的味道鮮美，富含各種維生素和微量元素，每一百克的墨魚中都含有13G蛋白質、0.7G脂肪，還有其它的維生素A、B、鐵、鈣、磷等，全是易于被人體吸收的營養(yǎng)。多吃墨魚對于女性尤其滋補，墨魚中含有益血補腎，健胃理氣、養(yǎng)陰生津的功效。
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