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檸檬
被譽(yù)為“維生素C的倉庫”的檸檬，是美白祛斑的佳品，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克，此外還含有多種維生素、鐵、鈣、磷等對肌膚有益的成分，每天一杯檸檬汁，可快速消除臉部的斑點，使皮膚非常白凈。
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柿子餅
《普濟(jì)方》中曾說道：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。干柿子餅在各大超市都是有的賣的，既美味又能去除色斑，何樂而不為呢！
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牛奶核桃糊
準(zhǔn)備核桃仁300g，豆?jié){200g，牛奶200g，黑芝麻200g。先將核桃仁和黑芝麻倒入攪拌機(jī)攪碎。然后再將牛奶豆?jié){倒入攪拌機(jī)，慢慢的邊倒邊磨，然后一同倒進(jìn)鍋里煮沸，以個人口味加入白糖，即可飲用。每天一碗，能淡化斑點，美白肌膚。
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胡蘿卜
胡蘿卜中含豐富的各種維生素，能美白肌膚。特備豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A對肌膚有再生功效，能防止皮膚粗糙，去除臉部斑點。洗完臉后，可將新鮮的胡蘿卜汁涂抹在臉上，10分鐘后洗凈。也可每天喝一杯新鮮的胡蘿卜汁，祛斑效果特別好。
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黑木耳紅棗湯
《本草綱目》中記載：黑木耳可去面上黃褐斑，潤膚，抗衰老；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗20枚。將兩者加水放入鍋中熬煮一個小時，再加入冰糖即可出鍋食用。不僅能祛斑，還可使臉色紅潤有光澤。
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