季節(jié)轉(zhuǎn)換對(duì)皮膚是個(gè)極大的考驗(yàn)，想要美美的度過(guò)冬春夏的交際，
除了保養(yǎng)品要及時(shí)調(diào)整，食補(bǔ)同樣能幫助增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
美容皮膚專家告訴我們，很多食物可以為皮膚細(xì)胞和系統(tǒng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，這樣皮膚的水分才能被保證。
在這個(gè)溫度和濕度變化尤其大的換季時(shí)節(jié)，吃什么才能擁有好皮膚呢？接著往下看吧。
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抗氧化劑
自由基是人體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，它會(huì)氧化身體細(xì)胞阻止它們的修復(fù)工作。
氧化是肌膚衰老的最大威脅，我們護(hù)膚品中常說(shuō)的抗氧化就是抑制自由基的氧化反應(yīng)。
人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有食物供給的，
季節(jié)轉(zhuǎn)換尤其需要補(bǔ)充抗氧化劑，幫助清掃皮膚垃圾。
怎么吃：維他命A、B3、C和E都是很好的抗氧化劑，它們?cè)谒{(lán)莓等莓類水果和豆類食品中大量存在。
氨基酸和礦物質(zhì)
氨基酸和礦物質(zhì)是角化細(xì)胞的必須品，
它可以幫助你的皮膚鎖住天然的水分從而保持皮膚的彈性和柔嫩性。
怎么吃：活性鈣是很好的選擇。
另外氨基酸含量豐富的食物有魚類，豆類，以及花生和杏仁等。
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