嬰兒粉嘟嘟的小臉蛋，和媽媽充滿愛意的笑容，滿滿洋溢著的都是幸福。照片上的阿雅看起來氣色不錯，心情也相當好。結(jié)束了十月懷胎和痛苦的分娩過程，迎接來一個嶄新的小生命，初為人母的喜悅之情自然難以言表。
然而，毋庸置疑的是，升級為媽媽以后，也有一大堆煩惱會隨之而來。且不論照顧寶寶的艱辛，光是產(chǎn)后肌膚問題，就足以讓眾多新媽媽們沮喪不已。肌膚出油、痘痘、干燥、松弛、皺紋、色斑……原本水潤白嫩的肌膚自從生了娃以后就變得慘不忍睹。不過，只要坐月子期間注意護膚保養(yǎng)，光潔無瑕的肌膚照樣還是可以回來的哦!下面，小編就和大家聊聊月子期間應該如何護膚。
坐月子期間要注意飲食，多補充營養(yǎng)，可以多吃些含鐵、維生素B族，以及蛋白質(zhì)的食物來改善氣色，瘦肉、豬肝、菠菜、紅棗、橘子、大豆等都是不錯的選擇，飲食以清淡為宜，少放鹽，忌食辛辣、油膩的重口味食品以及海鮮。
需要注意的是，營養(yǎng)攝入一定要均衡并且把握好分寸。很多產(chǎn)婦在坐月子期間會大補特補，這樣是錯誤的。許多補品屬于熱性，再加上有些產(chǎn)婦原本就是熱性體質(zhì)，進補過多極容易上火，導致痘痘的產(chǎn)生。
建議多吃些溫補的食物。紅棗可以補血，是很好的產(chǎn)后補品?？梢远喑载i肝，有助于幫新媽媽們排出淤血。多喝水，維持充足水分。蔬菜水果也必不可少，攝入足量膳食纖維，有助于解決產(chǎn)后便秘問題，排毒養(yǎng)顏。
充足的睡眠和休息是保持肌膚健康的必要條件，而對于產(chǎn)婦而言，這更為重要。說到這里，相信有些新媽媽會吐苦水：每天半夜都要起床給孩子喂奶，哪里睡得好覺呢?!在此小編建議：不妨用睡午覺來彌補夜間失去的睡眠時間，雖然效果比不上一整晚的安穩(wěn)覺，但多多少少都能讓身體和肌膚得到放松和休息，挽回些損失。
另外，每天晚上11點到次日凌晨3點是膽和肝排毒最旺盛的時間段，也是最有效的睡眠時間。所以在這段時間里，盡量要讓自己處于熟睡狀態(tài)，寧可四五點早起也不要熬夜到凌晨。
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