如果能坐著不動(dòng)就減肥該有多好，每個(gè)女生都有有這種不切實(shí)際的幻想，
雖然這種想法絕對(duì)很可笑，但是我們依然有辦法讓你在不增加運(yùn)動(dòng)量的情況下減脂塑形，
懶女孩兒也能有超模身材！
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為自己設(shè)計(jì)一個(gè)合理可行的目標(biāo)
很多人減肥失敗是因?yàn)樗齻冊(cè)谧铋_(kāi)始給自己定制了一個(gè)完全不可能完成的任務(wù)，
執(zhí)行了幾天之后自然會(huì)因?yàn)殡y度過(guò)大就自動(dòng)選擇放棄，不切實(shí)際的目標(biāo)還會(huì)讓你的迅速喪失信心，
開(kāi)始因?yàn)樽约和瓴怀捎?jì)劃就自暴自棄。
你可以為自己做一個(gè)很實(shí)際的計(jì)劃，比如說(shuō)在一個(gè)月內(nèi)穿上已經(jīng)擱置很久的緊身牛仔褲，
或者是一個(gè)月內(nèi)減重5斤等。
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將運(yùn)動(dòng)鍛煉融入到日常生活
如果你嘗試過(guò)去健身房鍛煉但是卻以失敗告終，那么這一次就請(qǐng)你直接打消這個(gè)念頭吧，
把鍛煉融入到平時(shí)的生活中會(huì)讓你感覺(jué)更容易些。
比如你可以在做煎蛋早餐的時(shí)候踮起雙腳，再用腳后跟做支撐抬起前腳掌，交替多做幾組，拉伸腿部的肌肉。
或者在洗澡的時(shí)候做50個(gè)膝蓋彎曲和50個(gè)弓步運(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部的肌肉。
看電視的時(shí)候也可以進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，保持腹部的緊實(shí)。
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